原始時代にまで遡らなくても、今から100年前までは、まだテレビも洗濯機もない時代でした。電気、ガス、水道もなく、井戸から水を汲み、油で明かりを灯し、食事は炭で調理をしていました。農家など存在せず、一般人は皆、自分の畑を持ち、食べ物を自給していました。自動車はないので、ひたすら歩くしかありません。生活の道具も自分で作って、壊れたらまた直して使っていました。身の回りのモノをフル活用して生活するためには、頭を使うことが余儀なくされた時代です。それでも、自分一人ではうまくできないこともあります。家は、畑の土を壁にして、近くの森から切り出した木を製材して、近所の人たちと協力して建てられていました。子供も大人も、特別な隔てもなく、皆が協力しあわない限り働き、物事が前に進みません。ですから、周りと仲良くして、協力し合うことが、すなわち生きていくための方法でした。スポーツなどという無駄な肉体労働などありません。日々生活することがまさに肉体労働であってスポーツでした。頭も体もフルに使って生活すること、それ自体が生きることでした。

そんな昔の暮らしは、体験しようと思ってもなかなか体験できる場所がありません。でも、唯一、山の中だけは、そんな時代とあまり変わっていません。何人かで山に入って協力しながら数日間過ごしてみることは、きっと貴重な体験になることでしょう。

Even if we don't go back to the primitive age, 100 years ago, there was still no television or washing machine. There was no electricity, gas, or running water. People drew water from wells, lit their homes with oil, and cooked their meals with charcoal. There were no farmers, and ordinary people had their own fields and grew their own food. There were no cars, so people had to walk all the time. They made their own tools, and when they broke, they repaired them and used them again. It was a time when people had to use their brains to make the most of the things around them. But even so, there were some things that they couldn't do well on their own. Houses were built with the help of neighbors, using soil from the fields for walls and sawn wood cut from nearby forests. Children and adults, without any special distinctions, worked together and things wouldn't move forward unless everyone cooperated. So getting along with others and cooperating with each other was the way to live. There was no such thing as unnecessary physical labor as sports. Living every day was physical labor and sports. To live life using both your mind and body to the fullest was a way of life in itself.

Even if you wanted to experience that kind of lifestyle, it's hard to find places like that. The only place that hasn't changed much since those days is the mountains. Going into the mountains with a group of people and spending a few days together working together will surely be a valuable experience.

現代の便利な生活を全て捨て去って、これからは原始的な生活だけで暮らしていこうという話ではありませんが・・・できる範囲で原始的な生活をなるべく心がけるということはできそうです。近年の科学的な見解では、人間の脳や体の構造は100万年前の人間とほぼ同じである。特に進化はしていないと考えられています。それにも関わらず、ここ百年で著しく生活スタイルが変わってしまったことによる弊害がさまざまな場面で生じていると指摘されています。脳や身体が対応しきれいていないことによって、現代人は多くのストレスを感じます。それによって、自律神経が乱れることにつながります。自律神経は、主に3つの働きをしています。それは、内臓の働き、免疫、ホルモンの3つです。これらは身体を正常に保つための機能ですが、これらがバランスを崩すことで、内臓が衰え、病気になりやすいひ弱な肉体になっていきます。

原始人みたいな生活を心がけることで、数年間は寿命が延びるという研究結果報告もあります。英国のイースト・ロンドン大学とノッティンガム・トレント大学の研究によると、原始人は健康的な食事と食料調達のための狩りによって活動的だったことから心臓病やメンタルヘルスなど現代人が抱える問題に悩むことがなかったと考えられるという。猟採集民のように動くことがよいのです。しゃがんだり、地面から体を上下する動作は、彼らが食料を探していた時の動きに近いのだそうです。最低でもこの動きを日常生活に取り入れるべきなのだそうです。これだけで人生が数年伸びる可能性があります。

現代には、「健康寿命」という考え方があります。健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいい、2019（令和元）年の健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳となっています。 2001（平成13）年から男性の方が女性より健康寿命は延伸しており、男女差も若干縮小しています。「平均寿命」と「健康寿命」は異なる考え方であって、どんなに「平均寿命」が伸びても。寝たきりの状態で数年間過ごしても意味がないことから、健康的に自由な時間を送ることができる「健康寿命」が重視されるようになってきています。自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間を伸ばすためには、４つのことを見直しましょう。食生活に注意すること、生活リズムを整えること、身体をしっかり休めること、運動習慣を身に付けることです。原始生活をなるべく取り入れることは、健康寿命を延ばす秘訣でもあり、たまに山の中に入って過ごすことは、精神も身体にもプラスでしかありません。

This is not about abandoning all the modern conveniences and living only a primitive lifestyle from now on, but it seems possible to try to live as primitive as possible. Recent scientific findings suggest that the structure of the human brain and body is almost the same as that of humans 1 million years ago. It is not thought that there has been any particular evolution. Despite this, it has been pointed out that the dramatic changes in lifestyle over the past century have caused various problems in various situations. Modern people feel a lot of stress because their brains and bodies are not in tune with the changes. This leads to the autonomic nervous system becoming disordered. The autonomic nervous system has three main functions. These are the function of the internal organs, the immune system, and hormones. These are functions that keep the body normal, but if they are out of balance, the internal organs will weaken and the body will become weak and susceptible to illness.

There are also research results that show that living like a primitive person can extend your life by several years. According to a study by the University of East London and Nottingham Trent University in the UK, early humans were active because of their healthy diet and hunting for food, so they probably did not suffer from the problems that modern people face, such as heart disease and mental health. It is good to move like hunter-gatherers. Squatting and moving your body up and down from the ground is similar to the movements they made when they were searching for food. At the very least, you should incorporate this movement into your daily life. This alone could add a few years to your life.

In modern times, there is a concept called "healthy lifespan." Healthy lifespan refers to the period during which you can live your daily life without being restricted by health problems. In 2019, the healthy lifespan for men was 72.68 years and for women was 75.38 years. Since 2001, the healthy lifespan of men has been extended more than that of women, and the gender gap has narrowed slightly. "Average lifespan" and "healthy lifespan" are different concepts, and no matter how much the "average lifespan" increases. Since there is no point in spending several years in a bedridden state, emphasis is being placed on a "healthy lifespan" that allows people to spend their free time in a healthy way. In order to extend the period during which you can sustain your life and live an independent life with your own body and mind, there are four things you should reconsider: pay attention to your diet, regulate your daily rhythm, get plenty of rest, and develop an exercise habit. Adopting a primitive lifestyle as much as possible is also the key to extending your healthy lifespan, and spending time in the mountains every now and then can only be beneficial for both your mind and body.

人間の脳や体の構造は100万年前の人間とほぼ同じであるにも関わらず、ここ数百年で著しく生活スタイルが変わってしまいました。しかし、私たちの脳や身体が対応しきれいていないため、私たちは多くのストレスを感じ、そのストレスが生命維持をつかさどる自律神経に負荷を与えています。原因不明の体調不良がますます増えて、その症状を緩和するための新しい薬剤や医療が産業の規模を拡大させています。「ひとりひとりが予防医学を心がけること」が推奨される時代になっていますが、現実的には、なかなかそういった時間が取れない方も少なくないのではないでしょうか？

原始人みたいな生活というと、どうもアウトロー的なイメージや反社会的なイメージを持つ方が少なくないと思いますが、決して、今の生活を捨て去って原始的な生活をお勧めしているわけではありません。ひとりひとりが生活習慣をちょっとだけ見直して、日常生活の中に自然環境に触れる時間を増やすことができれば、何よりストレスレベルが下がるのを体感することができるはずです。森の中で1日過ごすだけで、脳の海馬や前頭前皮質などに良い影響を与えることは、すでに科学的にも証明されていることです。きっと想像している以上に効果があるのでぜひ試してみてほしいと思います。

最近の研究では、縄文人たちの脳は、現代の私たちよりも決して劣っていたわけではないようです。むしろ、現代人よりも右悩が発達していた可能性が高く、クリエイティブで直観力にすぐれいたという研究報告があります。「毛皮を着た原始人の野蛮な姿」がイメージされることが多いですが、実際には麻布で作った着物を着て、おしゃれなアクセサリーをつけて、高い価値観と文化を兼ね備え、高度な民度を持っていました。竪穴式住居は、万が一の山火事の際にも生き延びることができる最も有効なスタイルなのです。

農業が実践されるようになったことは、人間が広く一般に価値を持つものを作り出すことができるようになったことであると解釈できます。そうして、人々は価値観の変化を余儀なくされ、支配する側と支配される側に分かれていくわけです。ですから、計画的な思考が求められるようになったのは弥生時代以降であり、論理的思考をつかさどる左脳が重宝されるようになったことで、相対的に右脳が退化し、左脳が発達したのは、弥生時代以降のことであると言えます。自然と共生することに対する価値観が薄らぎ、生産性のみを追求する社会構造に変化して、その価値観が現代にまでつながっていると考えられています。ただ、それによって地球環境の悪化が表面化したことで、今が再び自然との共生が見直されるようになったタイミングだと考えられています。この価値観の方向性は今後も継続していくことが予想されており、社会構造も人間の脳の進化は直線的に進むわけではなく、常にスパイラル的にらせんを描きながら進化向上するものなのです。まさしく現代は思考回路が左脳寄りに偏ったタイミングなのだそうで、これから求められる思考はもっと右脳寄りになって数千年間続くものであると考えられています。

「人間らしさ」とは何でしょうか？それは個人個人の価値観によるものですから、答えは決してひとつではないでしょう。「人間らしさとは何か？」この問いは、ずっと古代から問われ続けてきた永遠の難題なのかもしれません。ソクラテスもアリストテレスも孔子も老子も多くの哲学者が「人がいかに生きるべきか」について、さまざまな教えを私たちにくださいましたが、時代は変わり、AIの発展によりすでに人工知能がヒトを凌駕しています。AIが進化することによって、私たち人間は複雑な計算やめんどくさい作業から解放される機会が増えることになります。過去、私たち人間は思考することや作業をすることで能力を磨き、複雑な正しさや道徳心などの価値観を磨いてきましたが、それぞれの能力値ではもはやAIにかなわなくなってきました。AIは、すでに高精度のマーケティングを行って経済を循環させていますが、近い将来には、人間を採点し評価したり、政治的判断を下したりして、人間を管理する社会が本当に訪れるのかもしれません。

「人間らしさとは何か？」という問いを突き詰めて考えれば、「自分とは何か？」「私自身はどう生きるか？」という問いにきっとたどり着くはずです。きっとその時に、「私たち人間はそもそも自然の産物であったこと」を再認識させられるのかもしれません。一度、森に立ち入って、客観的に自分とは何かを掘り下げてみることは、原点に回帰して改めて考え直すための良い機会になるはずです。原点回帰は視野を広げて違った角度から見直すという意味を持つものです。自分の頭にある価値観を整理してみる機会は、今後の自分らしい人生の歩み方を模索する節目になるのだと思います。

Although the structure of the human brain and body is almost the same as that of humans a million years ago, our lifestyle has changed significantly over the past few hundred years. However, because our brains and bodies are not able to adapt, we feel a lot of stress, which puts a strain on the autonomic nervous system that maintains life. Unexplained physical ailments are becoming more and more common, and new drugs and medical treatments to alleviate these symptoms are expanding the scale of the industry. We live in an age where it is recommended that each individual take preventive medicine seriously, but in reality, many people find it difficult to find the time to do so.

When it comes to a primitive lifestyle, many people probably have an image of an outlaw or antisocial one, but I am by no means recommending that we abandon our current lifestyle and live a primitive life. If each person can just review their lifestyle a little and increase the time they spend in contact with the natural environment in their daily lives, they will be able to experience a reduction in their stress levels. It has already been scientifically proven that just spending a day in the forest has a positive effect on the hippocampus and prefrontal cortex of the brain. I'm sure it will be more effective than you can imagine, so I hope you will give it a try.

Recent research suggests that the brains of the Jomon people were in no way inferior to ours today. Rather, there are research reports that suggest that the right brain was more likely to have been developed than in modern people, and that they were creative and intuitive. Although the image of "barbaric primitive people wearing fur" is often seen, in reality they wore kimonos made of hemp cloth, had fashionable accessories, and had high values ​​and culture, and were highly civilized. Pit dwellings are the most effective style for surviving in the event of a forest fire.

The fact that agriculture came to be practiced can be interpreted as humans being able to create things that are generally valuable. Thus, people were forced to change their values ​​and were divided into those who rule and those who were ruled. Therefore, it was after the Yayoi period that planned thinking became necessary, and it can be said that it was after the Yayoi period that the right brain relatively degenerated and the left brain developed as the left brain, which is responsible for logical thinking, became valuable. It is believed that the value of coexistence with nature has faded, and the social structure has changed to one that pursues only productivity, and that this value has continued to the present day. However, as a result of this, the deterioration of the global environment has become apparent, and it is believed that now is the time to reconsider coexistence with nature. This direction of values ​​is expected to continue in the future, and the evolution of social structures and the human brain does not proceed in a straight line, but always evolves and improves in a spiral. It is said that the present day is a time when thought circuits are biased toward the left brain, and it is believed that the thinking that will be required from now on will be more right-brained and will continue for several thousand years.

What is "humanness"? It depends on the values ​​of each individual, so there will never be just one answer. "What is humanness?" This question may be an eternal challenge that has been asked since ancient times. Socrates, Aristotle, Confucius, Laozi, and many other philosophers have given us various teachings about "how people should live," but times have changed, and with the development of AI, artificial intelligence has already surpassed humans. As AI evolves, we humans will have more opportunities to be freed from complex calculations and tedious work. In the past, we humans have honed our abilities by thinking and working, and have refined our values ​​such as complex correctness and morality, but our ability values ​​are no longer comparable to AI. AI is already circulating the economy through high-precision marketing, but in the near future, we may actually see a society where humans are scored and evaluated, and politically judged, and managed.

If we think deeply about the question "What is humanness?", we will surely arrive at the questions "What am I?" and "How do I live?" At that time, we may be reminded that "we humans are originally products of nature." Going into the forest once and digging into what we are objectively should be a good opportunity to return to the origin and reconsider it. Returning to the origin means broadening our perspective and looking at things from a different angle. I think the opportunity to organize the values ​​in our heads will be a turning point in exploring how we will live our lives in our own way.